Association Sportive Ambiance et Bien-être

Bougez, respirez,
partagez.

Boostez votre forme et votre moral grâce à nos cours de Step chorée, Relaxation sonore, LIA Dance, Energy fitness et Pilates flow, dans une ambiance fun et motivante !

Chevreuse · Saint-Rémy-lès-Chevreuse · Les Molières

Un cours de fitness de l’association en plein air
Fitness, danse & bien-êtreExplorez nos activités

À chacun son énergie

Un cours qui vous ressemble.

Explorez nos cours de fitness et de bien-être.

Tous les horaires
Une séance de LIA Dance de l’association

Danse & cardio

LIA Dance

Une fusion explosive entre fitness et danse sur des rythmes latino, tribals et hits commerciaux ! Faites monter le BPM, amusez-vous et boostez votre énergie dans une ambiance électrisante

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Les adhérentes pendant un cours de fitness en plein air

Renforcement musculaire

Energy fitness

Boostez votre forme avec ce cours de renforcement musculaire complet ! Musiques dynamiques, exercices variés, étirements et moments de relaxation sonore rythment les séances pour renforcer, tonifier et assouplir votre corps, améliorer votre force et votre endurance, tout en vous offrant un véritable moment de plaisir et de bien-être.

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Un cours de Pilates au sein de l’association

Pilates & mobilité

Pilates flow

Le Pilates flow reprend les bienfaits du pilates, avec des mouvements un peu plus enchainés et certains exercices issus du yoga et de la barre au sol

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Les participantes à un cours de Step chorée

Chorégraphie & cardio

Step chorée

Le cours de Step Chorée allie cardio, danse et plaisir ! Enchaînez des pas rythmés sur une musique entraînante, apprenez progressivement des chorégraphies accessibles à tous et boostez votre énergie dans une ambiance ludique et motivante. Un vrai moment pour se défouler, s’amuser et améliorer sa forme !

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Les bols chantants et instruments de relaxation sonore

Détente & bien-être

Relaxation sonore

La séance de relaxation sonore est une parenthèse de bien-être. Commencez par des mouvements d’étirement doux et des exercices de respiration, puis laissez-vous porter par les sons apaisants des bols chantants, gongs et autres instruments. Un moment complet pour relâcher les tensions, apaiser l’esprit et retrouver votre équilibre intérieur.

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Le planning · 2026–2027

Un rendez-vous pour vous.

Plutôt du matin ou en fin de journée ? Nos 11 cours hebdomadaires vous attendent à Chevreuse, Saint-Rémy-lès-Chevreuse et aux Molières.

Explorer le planning

La semaine en un coup d’œil

3 communes
  • Lundi1 cours
  • Mardi3 cours
  • Mercredi3 cours
  • Jeudi3 cours
  • Vendredi1 cours

Les horaires ci-dessus indiquent le début de chaque cours.

Isabelle, coach sportive, pendant un cours de step

Avec Isabelle

Du sport et du bien-être,
dans la bonne humeur.

Les cours sont animés par Isabelle, coach sportive passionnée, ancienne danseuse, et formée aux disciplines telles que le fitness, la Zumba, le Pilates, la méthode de Gasquet, ainsi qu’à la relaxation sonore.

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Saison 2026–2027

On se retrouve à quel rythme ?

Un cours par semaine ou l’envie de tout essayer : choisissez votre formule.

VIP

270€par année

Cours illimités au choix par semaine

  • Paiement en 3 fois sans frais possible
Choisir VIP

+ 10 € de frais d’adhésion à l’association. Paiement par chèque ou espèces à l’inscription.

La vie de l’association

Elles en parlent le mieux.

Les mots des adhérentes et des membres du bureau.

5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ Totalement addictif ! Cours de step dynamique dans la bonne humeur avec des chorégraphies variées et une coach ultra bienveillante.

Gaelle GoupilMembre du bureau

Une diversité de cours toujours dans la bonne humeur, l’humour et la fête 🥳 Une coach inégalable hyper motivante, bienveillante et d’une énergie impressionnante 🥰 on devient forcément accro💥⭐❤‍🔥

Caroline DouchinMembre du bureau

Isabelle propose des cours toujours très construits avec une attention particulière pour vous corriger si besoin et éviter toute blessure ou proposer des variantes si certains mouvements vous sont impossibles. J'apprécie tout particulièrement les cours de step pour leur dynamisme et les créations chorégraphiques très travaillées d'Isabelle. A la fin d'un cours, j'ai hâte de revenir la semaine suivante pour avancer dans la chorée et capter toute qu''Isabelle nous propose.

FannyAdhérente

Isabelle est une belle personne qui fait passer sa bienveillance à travers le pilate. Chaque geste est expliqué, détaillé et progressif ce qui induit un renforcement du corps et des muscles doucement mais sûrement. Je suis contente d'avoir fait connaissance de ce sport avec elle.

GaelleAdhérente

Détente et ressourcement garantis dans ces cours où la musique et la bonne humeur font ignorer l’effort musculaire déposé qui est cependant conséquent. Manière idéale de défouler le stress de la journée et de repartir avec une nouvelle énergie. Cours adaptés à tous les âges et à toutes les capacités d'effort.

IlincaAdhérente

J'ai vraiment apprécié ce cours de sport, qui se distingue par sa diversité et son dynamisme. Chaque séance est une bouffée d'énergie, toujours menée avec le sourire et une excellente humeur. La professeure est un véritable rayon de soleil, apportant une ambiance chaleureuse et motivante à chaque cours. C'est un moment de plaisir et de bien-être que je recommande vivement !

AurélieAdhérente

Une association, des visages

L’équipe qui nous rassemble.

Découvrez le bureau de l’association.

Isabelle Bonnard Vincent

Isabelle Bonnard Vincent

Présidente

Gaelle Goupil

Gaelle Goupil

Trésorière

Caroline Douchin

Caroline Douchin

Secrétaire

Annick Guillebaud

Annick Guillebaud

Membre rendant service à l'association

Amelie Vincent

Amelie Vincent

Chargé de communication

Vous voulez nous rejoindre ?

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